Đai hỗ trợ cổ tay tập luyện là một trong những phụ kiện thể thao không thể thiếu trong những bộ môn như gym, crossfit, nâng tạ, kéo xà vì nó hỗ trợ giảm chấn thương cổ tay vô cùng hiệu quả. Đai hỗ trợ cổ tay tập luyện thể thao là gì và có công dụng ra sao hãy theo dõi bài viết dưới đây của dinhnghia nhé!
Bạn đang đọc: Đai hỗ trợ cổ tay tập luyện thể thao là gì? Công dụng, lưu ý
Contents
Đai hỗ trợ cổ tay tập luyện thể thao là gì?
Đai hỗ trợ cổ tay có kiểu dáng là một dải băng dài được quấn chặt vào vị trí cổ tay của người tập khi thực hiện các bài tập cần thực hiện bằng tay và đòi hỏi cổ tay phải hoạt động nhiều. Khi đó, cổ tay sẽ được cố định, giữ vững, giúp các bài tập được thực hiện hiệu quả hơn.
Đa số các loại đai hỗ trợ cổ tay được làm từ chất liệu co giãn tốt và tùy thuộc vào người dùng thì đai sẽ có thiết kế chiều dài, chiều rộng và bề dày phù hợp.
Với những bài tập đẩy ngực, vai hay sử dụng thân trên thì việc sở hữu đai hỗ trợ cổ tay là vô cùng cần thiết để bảo vệ cổ tay và giúp bài tập hiệu quả hơn.
Công dụng của đai hỗ trợ cổ tay tập luyện thể thao
Hạn chế chấn thương
Với một chiếc đai cổ tay chất lượng, ngoài công dụng giúp cố định và hỗ trợ khớp cổ tay còn có nhiệm vụ tham gia vào các hoạt động của cổ tay.
Để giảm thiểu tối đa chấn thương, bạn nên sử dụng đai hỗ trợ cổ tay trong suốt quá trình luyện tập, giúp bảo vệ dây chằng cổ tay hiệu quả. Bên cạnh đó chúng còn giúp hạn chế tối đa đau nhức ở cổ tay, giảm áp lực dây chằng phải chịu.
Giảm áp lực tác động lên cổ tay
Các bài tập với tạ hay boxing thường xuyên sử dụng cổ tay nên việc dùng đai quấn là hết sức cần thiết. Khi thực hiện động tác đối kháng thì bạn cần dùng sức mạnh của tay, cổ tay phải hoạt động liên tục.
Chính vì vậy đai quấn cổ tay nâng tạ, đai quấn cổ tay boxing đang là những dòng sản phẩm cực hot trên thị trường. Đai hỗ trợ cổ tay sẽ giúp bạn nâng vật nặng dễ dàng hơn hoặc ngăn ngừa cường độ tác động mạnh trong quá trình đối kháng với đối thủ khi tập boxing.
Bảo vệ khớp ngón tay, cổ tay
Khi tay bạn hoạt động mạnh và liên tục với những cú xoay người đón bóng hay các động tác nâng tạ có thể dẫn tới chấn thương cổ tay như bong gân, trật khớp, đứt dây chằng cổ tay, gây đau đớn và phải dừng cuộc chơi nếu chấn thương quá nặng.
Đai quấn cổ tay giúp bảo vệ và ngăn ngừa các chấn thương tác động vào khớp cổ tay khi tập luyện mạnh. Đây là phụ kiện rất cần thiết giúp hạn chế những chấn thương không đáng có.
Cố định chặt găng tay tập
Đai quấn cổ tay sẽ giúp găng tay chặt hơn và không bị trượt trong quá trình tập luyện boxing hay nâng tạ. Nhờ đó, tránh chấn thương tối đa cho người tập. Đai quấn cổ tay cũng là dụng cụ giúp thấm hút mồ hôi hiệu quả, tạo cảm giác thoải mái cho người tập.
Nâng cao hiệu suất luyện tập
Sử dụng đai hỗ trợ cổ tay giúp bảo vệ cổ tay khi thực hiện các bài tập, giúp giảm đau trong quá trình vận động. Ngoài ra, đai quấn còn hạn chế những chấn thương, giúp buổi tập đạt hiệu quả tối ưu mà không bị gián đoạn bởi những cơn đau, nhờ đó hiệu suất luyện tập được nâng cao.
Tăng độ chuyên nghiệp
Việc sử dụng đai hỗ trợ luyện tập như một dụng cụ thể thao cần thiết cho mỗi buổi tập không chỉ bảo vệ khớp cổ tay của bạn, quấn cổ tay còn giúp bạn chuyên nghiệp hơn. Ngoài ra, việc sử dụng phụ kiện bảo hộ còn giúp tinh thần của bạn tốt hơn, an tâm hơn để tập luyện và thi đấu.
Giảm đau, hỗ trợ quá trình phục hồi chấn thương cổ tay
Dùng đai hỗ trợ quấn cổ tay hỗ trợ phục hồi sau chấn thương cổ tay rất tốt. Đai quấn giúp cố định khớp xương, đẩy nhanh thời gian phục hồi, giảm đau khớp giúp bạn thấy dễ chịu hơn. Tùy thuộc vào từng loại chấn thương bạn có thể lựa chọn găng quấn cho phù hợp.
Tìm hiểu thêm: Chất béo xấu là gì? Chất béo xấu có trong thực phẩm nào?
Khi nào nên sử dụng đai hỗ trợ cổ tay tập luyện thể thao
Khi thực hiện các bài nâng tạ nặng
Khi bạn thực hiện các bài tập nặng đòi hỏi phải sử dụng khớp cổ tay liên tục, đai hỗ trợ sẽ là người đồng hành không thể thiếu giúp cho trục tay và ống tay nằm trên một đường thẳng, không bị sai tư thế do cong lại hoặc ngửa ra sau, giúp người tập tuân thủ đúng tư thế luyện tập tránh chấn thương.
Nhờ dùng đai quấn giúp tay của bạn được giữ cố định và đúng tư thế chuẩn mà bài tập đòi hỏi. Ngoài ra, đai hỗ trợ còn hỗ trợ cho lực được tập trung vào các nhóm cơ mục tiêu, giúp cơ phát triển thay vì tập trung quá nhiều tại vị trí cổ tay của bạn.
Khi mới phục hồi sau chấn thương cổ tay
Sau khi bạn bị chấn thương cổ tay, cổ tay bạn khi mới phục hồi sẽ rất khó lấy lại được sự linh hoạt, cảm giác tốt nhất nên cần thời gian để hồi phục hoàn toàn. Vì vậy, bạn nên đeo đai hỗ trợ để cố định và bảo vệ cổ tay giúp bạn tập những bài tập nhẹ nhưng không làm tổn thương tới vị trí chấn thương.
Khi muốn cải thiện hiệu suất của buổi tập
Khi đeo đai hỗ trợ, cổ tay của bạn sẽ được giữ ở vị trí ổn định và được bảo vệ khỏi áp lực tác động trong suốt quá trình tập. Cũng nhờ đó mà bạn sẽ cảm thấy tự tin và yên tâm hơn, đồng thời chất lượng và hiệu suất của buổi tập cũng được nâng lên đáng kể.
Những lưu ý khi chọn mua đai hỗ trợ cổ tay tập luyện
Phù hợp với chức năng sử dụng
Lựa chọn đai hỗ trợ cho tập gym, tập boxing, tập tạ hay cả khi bạn lựa chọn mua đai là để bảo vệ cổ tay khi luyện tập, rút ngắn thời gian phục hồi sau chấn thương mà chọn mua loại đai hỗ trợ phù hợp.
Chọn chất liệu tốt
Bạn nên chọn mua những loại đai tập luyện có chất liệu bền bỉ, co giãn tốt và thoáng khí để cảm thấy thoải mái nhất khi tập luyện. Chọn chất liệu tốt giúp cổ tay hạn chế ma sát, tránh những tổn thương không đáng có.
Kích thước vừa với tay
Bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng để chọn đai cổ tay phù hợp, đảm bảo đai không bị rộng hoặc quá chật khi đeo để giúp cổ tay hoạt động hiệu quả hơn khi cầm nắm tạ hay khi thực hiện các động tác trong boxing.
Chọn mua của những thương hiệu uy tín
Bạn nên chọn mua đai hỗ trợ cổ tay ở những thương hiệu uy tín, những địa điểm bán đồ tập có thương hiệu sẽ giúp bạn có được sản phẩm chất lượng và đảm bảo an toàn cho bạn trong khi tập luyện.
>>>>>Xem thêm: Túi trữ sữa cảm ứng nhiệt là gì? Các thông tin cần ba mẹ biết
Bài viết trên đã chia sẻ cho bạn những công dụng tuyệt vời của đai hỗ trợ cổ tay hỗ trợ quá trình luyện tập thể thao hiệu quả. Thông qua bài viết sẽ giúp bạn hiểu đai hỗ trợ cổ tay tập luyện thể thao là gì và lựa chọn đai hiệu quả cho bạn. Nếu thấy bài viết hay hãy chia sẻ cho mọi người cùng xem nhé!
