Yoga rất có lợi cho sức khỏe và được rất nhiều người lựa chọn. Và khi luyện tập môn thể thao này chúng ta không thể thiếu được thảm yoga định tuyến. Vậy thảm yoga định tuyến là gì? Hãy cùng xem qua bài viết dưới đây nhé!
Bạn đang đọc: Thảm Yoga định tuyến là gì? Nên chọn mua hay không?
Contents
Thảm yoga định tuyến là gì?
Thảm có đường kẻ, được thiết kế sẵn các điểm, các đường in laser trên bề mặt thảm được gọi là thảm yoga định tuyến. Đường định tuyến này được gọi là “bản đồ” giúp người tập có thể xác định vị trí tay chân chuẩn hơn, hạn chế sai động tác và tránh chấn thương khi tập.
Đây là loại thảm cực kỳ cần thiết cho người mới bắt đầu tập yoga, chưa nắm bắt được tốt động tác.
Lợi ích và cách sử dụng thảm Yoga định tuyến
Lợi ích của thảm Yoga định tuyến
Với thiết kế mang tính cách mạng, thảm yoga định tuyến đã thu hút sự chú ý của rất nhiều người. Vì nhờ vào tấm thảm này, các bạn sẽ có được những động tác chuẩn, chính xác, xác định được các vị trí, khoảng cách tay chân phù hợp khi tập. Từ đó, bạn có thể hạn chế được các chấn thương, tránh được tình trạng giãn cơ, tê mỏi trong lúc tập yoga.
Cách sử dụng thảm Yoga định tuyến
Để sử dụng được loại thảm này, các bạn chỉ cần hiểu và nắm rõ được công dụng các điểm đánh dấu trên thảm là bạn đã có thể tự tin sử dụng tấm thảm này. Dưới đây là hướng dẫn cụ thể:
- Hoa sen: Nằm ở trung tâm thảm.
- Đường kẻ trung tâm: Định tuyến độ đều theo chiều ngang.
- Các đường kẻ 45 độ: Khi luyện tập, giúp định tuyến gót chân sau.
- Đường kẻ cuối: Giúp các bạn giữ được động tác tay và chân đều nhau khi thực hiện.
- Điểm đảo chiều: Khi thực hiện động tác ngửa, thảm sẽ giúp các bạn cố định được vị trí tay và chân.
Cách chọn thảm Yoga định tuyến
Chọn chất liệu thảm Yoga
Thảm tập yoga có nhiều chất liệu, nên các bạn cần xác định rõ chất liệu mà bạn muốn mua để lựa cho đúng. Một số chất liệu phổ biến cho thảm yoga là PVC, PU, TPE,…
Đối với TPE và PU thì chất liệu này sẽ đảm bảo sức khỏe cho các bạn và giúp bạn sử dụng được bền lâu hơn. Còn PVC tuy rẻ nhưng chất lượng lại không đảm bảo, gây mùi khó chịu và sau thời gian dài sử dụng dễ bị xẹp rách.
Chọn kích thước thảm tập
173cm x 61cm và 183cm x 61cm là hai kích thước cơ bản cho thảm tập. Để lựa chọn được kích thước phù hợp, các bạn nên lựa chọn theo chiều cao của bản thân nhé!
Đới với người dưới 1m7 thì tấm thảm thích hợp sẽ là 173cm x 61cm, và đối với người cao trên 1m7 thì tấm thảm 183cm x 61cm sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho các bạn.
Tìm hiểu thêm: Balance yoga là gì? Tác dụng và tư thế balance yoga tốt cho bạn
Lựa chọn độ dày thảm tập
Độ dày cũng là một yếu tố quan trọng để các bạn lựa chọn một tấm thảm chất lượng. Độ dày thông thường của tấm thảm sẽ từ 4mm đến 10mm. Độ dày của thảm càng lớn sẽ càng êm.
Theo chuyên gia, những người mới bắt đầu nên lựa chọn thảm có độ dày lớn từ 6mm trở lên. Còn với những bạn đã theo đuổi yoga lâu năm có thể sẽ thích mẫu thảm mỏng.
Độ đàn hồi và chống trơn trượt
Vì để đảm bảo cho người dùng, thảm cần có độ đàn hồi cao và khả năng chống trượt tốt. Để kiểm tra khả năng chống trượt, trượt chân lên thảm nếu không di chuyển thì thảm chất lượng.
Nếu muốn kiểm tra độ đàn hồi, các bạn lấy 2 ngón tay và bóp chặt phần rìa thảm, nếu thảm trở về trạng thái ban đầu một cách nhanh chóng thì tấm thảm sẽ có độ đàn hồi tốt, còn nếu thảm bị xẹp thì độ đàn hồi của thảm đã bị giảm.
Kiểm tra đường định tuyến
Một chiếc thảm chất lượng là một chiếc thảm có đường định tuyến được in rõ ràng, cân đối và chuẩn kích thước. Các bạn tuyệt đối không nên chọn những chiếc thảm có đường định tuyến dạng dán vì trong quá trình tập sẽ dễ bị bong.
Đối tượng nên sử dụng thảm Yoga định tuyến
Bất kỳ ai cũng có thể sử dụng được thảm Yoga định tuyến, nhưng những người mới bắt đầu với môn này thì nên sử dụng thường xuyên để giúp động tác của bạn được đúng kỹ thuật và hạn chế khả năng chấn thương.
>>>>>Xem thêm: Whey protein là gì? Lợi ích khi sử dụng whey protein mang lại cho người dùng
Với bài viết vừa rồi, hy vọng rằng các bạn đã có thể hiểu được thảm yoga định tuyến là gì và làm sao để lựa chọn được cho mình một tấm thảm thích hợp.
