Dầu olive là gì? Công dụng của dầu olive với sức khỏe, sắc đẹp

dầu oliu từ lâu đã được nhiều chị em sử dụng để làm đẹp và chăm sóc sưc khỏe bởi những công dụng mà nó mang lại. Vậy dầu oliu là gì? Cùng Gockhampha.edu.vn.com.vn tìm hiểu trong bài viết dưới đây!

Bạn đang đọc: Dầu olive là gì? Công dụng của dầu olive với sức khỏe, sắc đẹp

Tìm hiểu về dầu oliu

Dầu oliu là gì?

Dầu oliu được biết đến là loại dầu có chiết xuất từ trái olive tươi, đây là một loại quả đặc trưng ở Địa Trung Hải và được trồng phổ biến trên thế giới ngày nay.

Thành phần của dầu oliu

Lý do dầu oliu tốt cho sức khỏe và làm đẹp da là vì trong thành phần dầu chứa nhiều vitamin như vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K,…

Có mấy loại dầu oliu?

dầu oliu được phân thành 4 loại chính:

• Extra virgin
• Virgin
• Pure
• Extra light hoặc Pomace

Công dụng của dầu oliu

Đối với sức khỏe

• Giảm cholesterol: dầu oliu giúp bạn làm giảm các nguy cơ mắc bệnh tim mạch bởi trong dầu oliu không pha tạp có chứa chất Oleocanthal và Oleuropein. Đây là các chất có khả năng làm giảm lượng LDL cholestetol và làm cho phân tử LDL không bị oxy hóa (LDL là nguyên nhân dẫn đến các hiện tượng co hẹp động mạch),
• Ngăn ngừa và điều trị bệnh Alzheimer: Các bác sĩ khuyên dùng dầu oliu kết hợp cùng với chế độ ăn uống khoa học để giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và các bệnh giảm trí tuệ dẫn đến thoái hóa thần kinh. Lý do là trong thành phần dầu oliu có chứa nhiều Oleocanthal tốt cho sức khỏe. Các Oleocanthal tạo điều kiện cho các protein bất thường gây bệnh Alzheimer di chuyển ra khỏi não bộ.
• Tốt cho não bộ, giúp bạn thông minh hơn: Trong dầu oliu có chứa một loại “chất béo thông minh” gọi là chất béo không bão hòa. Chất này rất tốt cho não bộ, đặc biệt là đối với trẻ em. Vì vậy, nếu có con nhỏ đừng quên cho bé ăn nhiều thực phẩm kết hợp cùng dầu oliu nhé.
• Hỗ trợ điều trị bệnh viêm tụy cấp tính: Hợp chất giữa axit oleic và hydroxytyrosol có trong dầu oliu giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh viêm tụy cấp tính và kìm hãm sự phát triển của bệnh viêm tụy cấp tính. Điều này đã được nghiên cứu và chứng minh bởi các nhà nghiên cứu Đại học Granada ở Tây Ban Nha.

• Bảo vệ gan: dầu oliu nguyên chất còn có công dụng bảo vệ gan khỏi bệnh mất cân bằng oxi hóa. Nhiều bằng chứng cũng chứng minh rằng dầu oliu giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, bảo vệ gan khỏi các tổn thương. Do đó, nếu muốn gan khỏe mạnh hãy ăn cung cấp dầu oliu nhé bạn.
• Cải thiện hệ miễn dịch, tốt cho da và mắt: Trong dầu oliu có chứa nhiều vitamin, đặc biệt nhiều vitamin E. Theo nghiên cứu, cứ mỗi muỗng cà phê dầu oliu cung cấp đến 1,94 mg vitamin E, tương đương với 13% chế độ dinh dưỡng cho phép dành đối với người lớn. Bên cạnh đó, vitamin E còn giúp chống lão hóa da, bảo vệ mắt và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
• Ngừa bệnh ung thư: Chất polyphenol có trong dầu oliu sẽ giúp ngăn chặn sự khởi phát và tiến triển của các bệnh ung thư thông qua quá trình chống oxy hóa. Nghiên cứu tại Đại học Rutgers ở New Jersey cũng chỉ ra rằng chất oleocanthal có trong dầu oliu sẽ giết chết những tế bào ung thư ở người mà không ảnh hưởng xấu đến các tế bào khỏe mạnh khác.
• Bảo vệ xương: Trong bữa ăn nếu sử dụng nhiều dầu oliu thì lượng Osteocalcin trong máu cao hơn, điều đó cũng có nghĩa là mật độ xương rắn chắc hơn. Bên cạnh đó, dầu oliu còn cung cấp canxi cần thiết cho quá trình phát triển cơ thể. Đặc biệt đối với những người cao tuổi, người loãng xương, xương dễ vỡ.

Tìm hiểu thêm: Mụn viêm là gì? Nguyên nhân hình thành và giải pháp điều trị

Trong làm đẹp

• Tốt cho việc dưỡng da: dầu oliu có tác dụng như cung cấp ẩm cho làn da, cải thiện độ đàn hồi của da, giảm nếp nhăn. Bởi trong thành phần có chứa nhiều Vitamin E, A cũng như các khoáng chất.
• Tốt cho việc trị mụn: Vì trong thành phần có chứa nhiều chất chống oxy hóa đặc biệt là chất polyphenol. Do đó, dầu oliu là lựa chọn hoàn hảo để cải thiện tình trạng dầu nhờn của da, kháng khuẩn, kháng viêm và kiểm soát sự phát triển của mụn, rất tốt do da mụn. Ngoài ra còn giúp tái tạo và dưỡng ẩm làn da, giúp da căng bóng, mịn màng.
• Giúp làm đẹp tóc: Ngoài tốt cho da, dầu oliu còn có tác dụng rất tốt đối với tóc. Tóc bạn sẽ trở nên mềm mượt, bóng, không bị chẻ ngọn. Ngoài ra, dầu oliu cũng giúp trị gàu hiệu quả.
• Giúp dưỡng mi thêm dài, đẹp: Vì thành phần có chứa vitamin E, axit oleic nên dầu oliu sẽ giúp nuôi dưỡng và làm lông mi mọc nhanh hơn.

• Giúp giảm cân: Trong dầu oliu có nhiều vitamin A, C, D,E, K và chất chống oxy hóa nên có tác dụng đốt cháy mỡ thừa ở các vùng eo, mông, hông. Bên cạnh đó còn giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, giúp bạn giảm cân dễ dàng và hiệu quả.
• Giúp dưỡng môi: dầu oliu giúp tẩy tế bào chết, dưỡng môi bạn hồng hào và trị thâm môi với các dưỡng chất tốt và an toàn.
• Trị rạn da: Vì trong thành phần chứa nhiều axit béo, các vitamin E, K và khoáng chất thẩm thấu nhanh vào da. Do đó dầu oliu giúp bảo vệ da và tăng khả năng phục hồi các vùng da bị tổn thương cũng như xóa mờ các vết rạn da cực kỳ tốt.
• Dùng làm tẩy trang: Có thể tận dụng dầu oliu để tẩy trang bởi trong dầu oliu có chứa nhiều chất kháng khuẩn chống viêm lành tính cho làn da. Vì thế việc sử dụng dầu oliu để loại bỏ chất bẩn và vi khuẩn rất an toàn và hiệu quả. Bạn có thể sử dụng dầu oliu để tẩy trang hàng ngày mà không sợ da bị khô.

Một số lưu ý khi sử dụng dầu oliu

• Đối với sức khỏe: Trong dầu oliu có chứa nguồn chất béo đơn bão hòa khá lớn, bao gồm 14% chất béo bão hòa và 120 calo có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Do vậy bạn đừng nên lạm dụng quá mức.
• Đối với làm đẹp: Nên chọn loại dầu oliu Extra Virgin để làm đẹp vì đây là loại dầu giữ được nhiều tinh chất nhất sau khi chế biến quả olive. Trường hợp bạn sử dụng dầu này cho da mụn thì hãy cân nhắc kết hợp với những nguyên liệu khác nhau để tăng hiệu quả trị mụn và giúp da không bị kích ứng.

>>>>>Xem thêm: Rebound bóng rổ là gì? Lưu ý khi tập kỹ thuật rebound

Như vậy thông qua bài viết trên, Gockhampha.edu.vn đã cho bạn biết dầu oliu là gì. Bạn thấy thông tin trên có bổ ích hay không? Cùng chia sẻ cho Gockhampha.edu.vn biết với nha!