Nhảy dây là một bài tập thể thao phổ biến và đơn giản được nhiều người yêu thích lựa chọn giúp giảm cân hiệu quả, duy trì vóc dáng. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ dây nhảy thể dục là gì? Hãy cùng dinhnghia theo dõi bài viết dưới đây nhé!
Bạn đang đọc: Dây nhảy thể dục là gì? Tổng hợp 5 loại dây thể dục phổ biến
Contents
Dây nhảy thể dục là gì?
Dây nhảy thể dục là dụng cụ phổ biến để luyện tập thể thao, phù hợp dành cho tất cả mọi người, từ thanh niên đến những người trung niên hay học sinh, sinh viên, vận động viên chuyên nghiệp đều có thể tham gia bộ môn thể thao này nhằm nâng cao sức khỏe. Nhảy dây cũng có nhiều cấp độ khác nhau với những bài tập từ cơ bản đến nâng cao. Nhảy dây còn mang lại nhiều lợi ích sau đây:
- Giúp tăng chiều cao.
- Hỗ trợ giảm cân, giúp thon gọn cơ thể.
- Giúp giảm căng thẳng.
- Tăng sức bền cho cơ thể.
Những loại dây nhảy phổ biến hiện nay
Dây nhảy cao su
Đây là loại dây nhảy được sử dụng rộng rãi và phổ biến nhất do có mẫu mã đa dạng và trọng lượng nhẹ. Đồng thời, dây được làm bằng chất liệu cao su nên có giá thành khá mềm, phù hợp cho mọi đối tượng từ trẻ em đến người lớn đều sử dụng được.
Dây nhảy cáp thép
Loại dây này được làm bằng thép nên có độ bền rất cao và chắc chắn. Dây nhảy cáp thép được sử dụng chủ yếu cho các vận động viên chuyên nghiệp. Loại dây này có giá thành cao hơn nhiều so với dây nhảy làm từ chất liệu cao su.
Dây nhảy cơ bản
Đối với những người mới bắt đầu tập luyện bộ môn nhảy dây hoặc chỉ tập cường độ thấp thì nên sử dụng loại dây nhảy cơ bản này. Loại dây này thường được làm từ chất liệu nhựa PVC nhẹ với tay cầm từ cao su tạo độ ma sát tốt, giúp bạn dễ dàng làm quen với dây.
Tìm hiểu thêm: Gentle yoga là gì? Tác dụng của việc tập và tư thế gentle yoga
Dây nhảy tốc độ
Dây nhảy tốc độ được làm từ chất liệu sợi vinyl mỏng, nhẹ nên có trọng lượng siêu nhẹ, khớp nối giữa tay cầm và dây vô cùng linh hoạt để đảm bảo hiệu quả trong các bài nhảy dây tốc độ. Dây thường được ưu tiên dùng trong nhà, bề mặt nhẵn để tránh bị ma sát và hao mòn.
Dây nhảy trọng lượng
Loại dây nhảy này có trọng lượng nặng phù hợp cho những người tập gym và là dụng cụ tập gym không thể thiếu giúp xây dựng hình thể săn chắc. Loại dây này mang một trọng lượng nặng nhất định tạo ra nhiều áp lực hơn cho vai, tay và chân, thúc đẩy quá trình đốt calo diễn ra nhanh hơn.
>>>>>Xem thêm: Dầu Sachi là gì? 9 Lợi ích tuyệt vời khi sử dụng dầu Sachi?
Bài viết trên đây đã chia sẻ những thông tin cần thiết để bạn hiểu hơn về dây nhảy thể dục là gì và có những loại dây nhảy phổ biến nào? Nếu thấy bài viết hay hãy chia sẻ cho mọi người cùng xem nhé!
