Guồng chân là gì? Đối với những người chuyên nghiệp thì không xa lạ guồng chân, nhưng đối với những ai chưa sành sỏi về bộ môn thể thao xe đạp thì nghe có thể lạ lẫm. Nếu bạn cũng chưa rõ thì bài viết dưới đây là dành cho bạn, cùng Gockhampha.edu.vn tìm hiểu nhé!
Bạn đang đọc: Guồng chân (Cadence) là gì? Công dụng cảm biến guồng chân
Contents
Guồng chân (Cadence) là gì?
Guồng chân hay còn gọi là nhịp chân, được hiểu là số vòng quay trên một chân đạp mỗi 1 phút – Revolution per minute (rpm).
Các bình luận viên trong các cuộc đua chuyên nghiệp thường nói về chỉ số này như 100 rpm, có nghĩa là số vòng quay bàn chân của vận động viên là 100 lần/ 1 phút/ 1 chân bằng với 200 lần/ 1 phút/ 2 chân.
Nguyên tắc về guồng chân thấp và cao
| Kiểu guồng chân | Mức rpm (vòng/phút)
tương ứng |
Địa hình áp dụng |
| Guồng chân cao power cao |
|
|
| Guồng chân cao power thấp |
|
|
| Guồng chân thấp power cao |
|
|
| Guồng chân thấp power thấp |
|
|
Tìm hiểu thêm: Đinh hương là gì? 13 tác dụng của đinh hương đối với sức khỏe
Công dụng của cảm biến guồng chân xe đạp
Cảm biến guồng chân hỗ trợ người đua biết được chính xác số vòng chân hiện tại, nhằm có thể điều chỉnh, cân nhắc khi nào dùng guồng cao, thấp, khi nào cần đạp mạnh khi nào cần đạp nhẹ.
Khi dùng guồng chân cao sẽ khiến tiêu hao năng lượng tạo ra vòng chân ở các địa hình bằng phẳng hay đổ đèo, nhưng không giúp ích tăng tốc. Hoặc khi dùng guồng chân cao để leo đèo có thể hao tổn nhiều sức lực, kiệt sức trước khi đến đỉnh.
Nhưng nếu ở địa hình nào cũng dùng guồng chân thấp dần cơ bắp sẽ quen đạp guồng thấp đến khi cần tăng tốc thì đòi hỏi sự kết nối giữa gia tốc, tăng tốc và tấn công, dẫn đến bạn cần nhiều sức hơn.
Chứng tỏ nếu không có cảm biến guồng chân sẽ vô cùng bất lợi trong thi đấu và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tay đua.
>>>>>Xem thêm: Các chấn thương khi chạy bộ mà runner cần lưu ý
Vậy là qua bài viết trên chúng tôi đã gửi đến bạn đọc những thông tin hữu ích về guồng chân là gì? Hãy để lại bình luận dưới bài nếu bạn có đóng góp hay chia sẻ thêm những kiến thức hay về guồng chân nữa nhé!
