Nước khoáng là một trong những loại nước phục vụ cho cơ thể con người cùng với các loại nước khác như nước suối, nước tinh khiết. Tuy nhiên, ít người biết nước khoáng là gì? Cùng Gockhampha.edu.vn.COM.VN tìm hiểu về nó nhé!
Bạn đang đọc: Nước khoáng là gì? Lợi ích của nước khoáng đối với sức khỏe con người
Contents
Nước khoáng là gì?
Đây là loại nước được lấy và đóng chai ngay tại nguồn suối khoáng, chứa có khoáng chất tự nhiên và nhiều nguyên tố vi lượng khác như magie, clorua, natri, canxi, florua, sunfat, bicarbonate.
Nước khoáng có thể chứa ga nhân tạo, nước khoáng tự nhiên vẫn cho phép thêm hoặc bớt khí carbon dioxide (CO2) trong quá trình đóng chai, nước khoáng cũng có thể được xử lý để loại bỏ các chất độc tiềm tàng như asen.
Lợi ích của nước khoáng
Tăng cường sức khỏe xương khớp
Việc cung cấp đủ canxi rất quan trọng đối với sức khỏe của xương ở mọi giai đoạn của con người, nó hỗ trợ duy trì và phát triển xương.
Nước khoáng có chứa nhiều khoáng chất canxi tốt cho xương. Các nghiên cứu đã chứng minh cơ thể hấp thụ canxi từ nước khoáng tốt hơn nhiều so với các sản phẩm từ sữa.
Một nghiên cứu đã tiến hành trên 255 phụ nữ mãn kinh cho thấy những người thường xuyên uống nước khoáng sẽ có mật độ canxi cao hơn so với người không uống, giúp giảm nguy cơ loãng xương đáng kể.
Giảm huyết áp
Nước khoáng là nguồn cung cấp magie và canxi tuyệt vời, vì vậy uống nước khoáng giúp duy trì huyết áp và lưu thông máu. Một số nghiên cứu cho rằng mỗi ngày uống ít nhất 1 lít nước khoáng sẽ làm giảm mức huyết áp đáng kể.
Tuy nhiên, việc chứng minh lợi ích của nước khoáng đối với huyết áp vẫn còn đang trong giai đoạn nghiên cứu và chưa có kết luận chính thức.
Điều trị hệ tiêu hóa
Nước khoáng có chứa lượng Magie phong phú giúp điều hòa lượng nước trong ruột, giúp cơ ruột được thư giãn, từ đó cải thiện tình trạng táo bón cũng như các bệnh lý về đường ruột.
Trong nước khoáng còn chứa một khoáng chất khác là sulfat cũng có thể giúp đại tiện dễ dàng hơn.
Tìm hiểu thêm: Vitamin H là gì? Vai trò, lợi ích, cách bổ sung
Có lợi cho tim mạch
Nước khoáng có ga cũng có thể giúp cơ thể bảo vệ tim mạch. Hai nghiên cứu ở phụ nữ sau mãn kinh cho thấy mỗi ngày uống 0,5 – 1 lít nước khoáng có ga có thể giảm đáng kể mức chất béo trung tính và cholesterol – LDL, tăng cholesterol – HDL.
Một số nghiên cứu cho thấy hàm lượng magie cao hơn trong nước có thể giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim. Tuy nhiên, các nghiên cứu dài hạn là điều cần thiết để xác định tác dụng của việc uống nước khoáng đến sức khỏe tim mạch.
Cải thiện sức khỏe da liễu
Silica có trong nước khoáng giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen trong da, giúp da bớt xỉn màu cũng như chậm lão hóa, làm giảm nếp nhăn.
Giúp kiểm soát cân nặng
Nước khoáng chứa nhiều khoáng chất giúp phân hủy chất béo, hiệu quả giảm nồng độ mỡ trong cơ thể tăng. Bạn nên uống nước khoáng trước mỗi bữa ăn (1,5l/ ngày), đặc biệt kết hợp chế độ ăn ít calo có thể giúp kiểm soát tốt cân nặng.
Phân biệt nước khoáng, nước suối và nước tinh khiết
Giống nhau
Đều là nước tiệt trùng, vô khuẩn, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, là những sản phẩm nước đủ tiêu chuẩn dùng trên thị trường.
Khác nhau
| Nước khoáng | Nước suối | Nước tinh khiết | |
| Nguồn sản xuất | Là hai loại nước chảy qua những tầng địa chất có chứa khí tự nhiên, một số nguyên tố hay hợp chất khoáng với hàm lượng cao. | Là nước ở bất cứ mặt bằng nào (nước sông, nước giếng, nước sinh hoạt,…), được tinh lọc để không còn cặn bẩn, tiệt trùng, vô chai. | |
| Thành phần | Có nhiều hàm lượng khoáng chất tốt, hàm lượng tương đối ổn định. | Có hàm lượng khoáng chất tốt cho sức khỏe nhưng hàm lượng này không ổn định, không cao. | Không có thành phần vi khoáng. |
| Công dụng | Ngoài giải khát còn cung cấp nhiều nguyên tố vi lượng cho sức khỏe giúp chữa bệnh, làm đẹp, cơ lợi cho sức khỏe người già, phụ nữ có thai, nhưng không tốt cho người bệnh suy thận, cao huyết áp,… | Dùng để giải khát và cung cấp nước hàng ngày. Đặc biệt, nước suối có thể thay thế cho nước tinh khiết. | |
Cách phân biệt nước khoáng, nước suối và nước tinh khiết
Có rất nhiều cách để phân biệt 3 loại nước này nhưng có 2 cách là phổ biến:
- Phân biệt bằng vị giác: Nước khoáng khi uống tạo cảm giác mặn, ngọt, tê tê đầu lưỡi, cảm giác mát. Còn nước tinh khiết không vị, không mùi.
- Phân biệt bằng thị giác: Cả ba loại đều phải đạt độ trong, không màu nhưng chai nước khoáng khi lắc nhẹ có hạt khí nhỏ, rót ra cốc thấy sủi tăm. Còn nước suối, nước tinh khiết ít khoáng nên không có hạt khí, bọt tăm.
>>>>>Xem thêm: Street workout là gì? Các bài tập street workout cơ bản nhất
Nước đóng vai trò quan trọng đối với con người. Qua bài viết này, dinhnghia.vn hy vọng đã giúp bạn hiểu rõ về nước khoáng là gì và cung cấp nhiều thông tin hữu ích về nó. Hãy cùng đón chờ bài viết tiếp theo nhé!
