Được xem như một bộ môn thân thuộc với các bạn có đam mê thể thao. Đặc biệt là thể thao mạo hiểm, thế nhưng bạn đã biết ý nghĩa của parkour là gì. Cùng dinhnghia đi tìm lời giải qua bài viết dưới đây nhé!
Bạn đang đọc: Parkour là gì? Những lợi ích khi tập Parkour mà bạn nên biết
Contents
Parkour là gì?
Bắt nguồn từ những môn thể thao dành người ưa chuộng độ cao và sự liều lĩnh. Sử dụng các cú nhảy qua hàng rào, parkour là một môn thể thao tràn đầy năng lượng.
Tuy nhiên bạn không nhảy theo kiểu bình thường mà là nhảy ở một không gian với các điều kiện vô cùng mạo hiểm. Do cần độ cao tương đối lớn so với mặt đất nên môn thể thao này thường được luyện tập trên tường của các tòa nhà cao tầng.
Đối tượng không phù hợp để tập Parkour
Đây là một môn thể thao có tính mạo hiểm cao. Do đó, những người chơi nhảy parkour sẽ là một người không mắc bệnh hoặc có bệnh lý về huyết áp và tim mạch. Bởi khi ở trên những nơi có độ cao, người bị tim mạch và huyết áp cao sẽ có nguy cơ bị đột quỵ một cách bất ngờ.
Ngoài ra, parkour cũng yêu cầu cơ bản người chơi không sợ độ cao. Vì khi chơi bộ môn này họ không thể bước chân vách núi hay các toà nhà cao tầng để thực hiện động tác. Họ sẽ dễ xuất hiện các triệu chứng như bị ngất, bị chóng mặt và ngã bất cứ thời điểm nào.
Tập Parkour mang lại những lợi ích gì?
Rèn luyện thể chất
Khi chơi parkour cả cơ thể bạn sẽ vận động thông qua các chuỗi chuyển động khác nhau. Do đó bạn sẽ dễ dàng kết hợp tập luyện các nhóm cơ. Bên cạnh đó khi tập luyện parkour, chúng hỗ trợ làm tăng sức chịu đựng tổng thể.
Tăng cường sức bền tim mạch
Người chơi sẽ thực hành nhịp điệu của chuyển động nhanh khi chơi parkour.Thế nên khi di chuyển và chạy nhảy liên tục. Chúng sẽ giúp bạn tăng sức bền cũng như đảm bảo sức khỏe tim mạch. Nhờ vào quá trình tăng cường cung cấp oxy cho cơ thể.
Tốt cho sự phát triển của xương
Tập luyện bộ môn parkour cho phép bạn xây dựng một cơ xương vững chắc. Bởi cả cơ thể bạn sẽ chịu các tác động. Từ đó làm tăng sức mạnh và hỗ trợ phát triển chiều cao cho người chơi.
Cải thiện khả năng tư duy và phản xạ
Bộ môn này yêu cầu người chơi phải đưa ra các quyết định nhanh chóng về các chuyển động tiếp theo của họ. Góp phần hỗ trợ phát triển khả năng phản xạ và tin tưởng vào các quyết định bản năng của người chơi.
Tăng sự sáng tạo
Bạn phải đưa ra các giải pháp cho từng tình huống một cách rõ ràng. Chính là cách mà parkour phát triển sự sáng tạo của người chơi. Do các chướng ngại vật mà người chơi gặp phải trong parkour sẽ không có giải pháp rõ ràng.
Tăng sự tự tin
Người tập luyện bộ môn parkour thông qua các tiến bộ trong tập luyện giúp họ tìm thấy các tiềm năng của bản thân. Chúng làm cho họ cảm thấy được một cảm giác tự tin trong parkour và cả ngoài cuộc sống.
Tìm hiểu thêm: POC là gì? Ứng dụng POC và cách thực hiện hiệu quả trong các lĩnh vực
Chuẩn bị gì khi tập Parkour?
Thể lực
Chơi parkour yêu cầu bạn phải có một cơ thể khoẻ mạnh cũng như một thể lực tốt. Bởi thể lực sẽ hỗ trợ nhanh chóng cũng như giúp người chơi thích ứng với những chướng ngại vật ở xa, cao và thậm chí là những tác động đáng kể từ bên ngoài.
Do đó tập luyện các bài tập thể lực như kéo xà, chống đẩy hay chạy nhanh nhằm tăng cường thể lực của bản thân là cách mà người chơi parkour đang áp dụng.
Kỹ năng cơ bản
Phải dành một khoảng thời gian cụ thể để chơi và trau dồi các kỹ thuật cơ bản hoặc nâng cao. Bên cạnh đó quá trình tập luyện phải khắt khe để đảm bảo an toàn cho bản thân người chơi.
Bạn cũng nên thực hiện các thử nghiệm với thứ tự độ cao của địa hình tăng dần. Bạn cũng phải thực hành kỹ lưỡng các phương pháp nhảy đúng cách.
Giày tập
Giày được sử dụng cho parkour nên có đế mềm cũng như nhẹ. Để chống chịu lực, đế giày phải êm ái, không thô ráp, có độ bám để chống trơn trượt. Do đó người chơi parkour thường mang giày chạy bộ hay sneaker bịt đầu nhằm bảo vệ ngón chân trong tập luyện.
Quần áo
Đối với quần áo thì parkour không yêu cầu cụ thể. Thông thường người chơi sẽ mặc một chiếc áo phông thoải mái với một chiếc quần dễ dàng cử động và không bó. Như vậy bạn sẽ dễ dàng thực hiện các động tác nhào lộn trên không mà không gặp phải các chấn thương.
Găng tay
Bạn thường xuyên tiếp xúc với các bề mặt cứng, lồi lõm khi thực hiện parkour. Thế nhưng sử dụng găng tay sẽ làm bạn hạn chế đi sự cảm nhận nhạy bén với địa hình. Do đó bạn nên tập luyện với tay trần để cảm nhận được bề mặt tốt hơn.
Địa điểm tập luyện
Chơi parkour cần có độ cao cũng như sự mạo hiểm, do đó bạn nên chơi ở nơi công cộng để tránh gây tiếng ồn và ảnh hưởng đến người xung quanh. Ngoài ra khi tập luyện bạn phải kiểm tra cấu trúc khu vực chơi có an toàn hay không cũng như tránh làm hỏng nó.
Lợi ích khi tham gia các câu lạc bộ để học chơi Parkour
Cách nhảy trong parkour cần có những kỹ thuật, chính vì vậy học những bài học cơ bản nhất nhằm giúp bạn có thể chơi một cách an toàn. Chúng còn giúp bạn hạn chế các sai sót cũng như chấn thương nhẹ.
Ngoài ra bộ môn parkour cần có không gian tập luyện chân thật. Thế nên khi bạn tham gia câu lạc bộ bạn sẽ có những trải nghiệm với cơ sở vật chất đầy đủ cũng như hình ảnh 3D sống động.
>>>>>Xem thêm: Cap là gì? Ý nghĩa của cap, cách sử dụng từ cap trên MXH chuẩn
Trên đây là tất tần tất các thông tin về bộ môn parkour là gì. Hy vọng chúng sẽ giúp cho bạn có thêm kiến thức cũng như trải nghiệm thú vị về môn thể thao này. Cùng đón chờ các bài viết tiếp theo trên trang nhé!
