Vitamin B1 là thuốc gì? Liều dùng và công dụng của Vitamin B1

Vitamin B1 còn được gọi là Thiamin và là loại vitamin có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là đối với tim mạch, da dẻ, tóc và móng,… Vậy bạn đã biết rõ vitamin B1 là thuốc gì chưa? Cùng Gockhampha.edu.vn.COM.VN tham khảo bài viết để hiểu rõ hơn nhé!

Bạn đang đọc: Vitamin B1 là thuốc gì? Liều dùng và công dụng của Vitamin B1

Vitamin B1 là thuốc gì? 

Vì là loại vitamin được phát hiện đầu tiên trong nhóm B nên Thiamin được đặt tên là vitamin B1, tồn tại trong các loại thực phẩm như: Đậu, gạp, thịt heo, ngũ cốc,… hoặc các loại thực phẩm bổ sung. Nếu thiếu vitamin B1, cơ thể sẽ gặp phải hội chứng Beriberi và bệnh thần kinh Wernicke-Korsakoff.

Ngoài ra, thiếu vitamin B1 còn gây ra một số vấn đề khác về sức khỏe như: Giảm chức năng tim, hệ hô hấp hay cử động của mắt, ảnh hưởng đến chức năng thần kinh, giảm trí nhớ não,…

Về vai trò, vitamin B1 hỗ trợ cho quá trình sản xuất ra ATP (phân tử cung cấp năng lượng cho tế bào). Không chỉ vậy, vitamin B1 còn đảm nhận vai trò chính cho quá trình tăng trưởng và phát triển của tế bào.

Công dụng của Vitamin B1 đối với sức khỏe

Dưới đây, DINHGHIA.COM.VN sẽ chia sẻ chi tiết đến bạn các công dụng quan trọng nhất của vitamin B1 đến sức khỏe:

Hỗ trợ ngăn ngừa hội chứng Wernicke – Korsakoff

Hội chứng Wernicke – Korsakoff là sự xuất hiện đồng thời của cả 2 hội chứng là Wernicke và Korsakoff. Wernicke ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ thần kinh và gây ra các vấn đề như: Giảm thị lực, gây lú lẫn và gây khó khăn khi di chuyển, giữ thăng bằng. Nếu không kịp thời chữa trị sẽ dẫn đến sự hình thành của Korsakoff.

Hiệp hội Thần kinh Liên đoàn Châu Âu cho biết rằng việc uống vitamin B1 vào cơ thể với liều lượng cao không giúp làm tăng nồng độ của loại vitamin này trong máu hay chữa trị hội chứng Wernicke. 

Thay vào đó, phương pháp tiêm tĩnh mạch 200mg/ngày được khuyến khích hơn, nên chia thành 3 lần trong ngày kết hợp với chế độ ăn uống khoa học để làm giảm hội chứng Wernicke.

Giảm lượng glucose cho bệnh nhân tiểu đường

Sau khi tiến hành nghiên cứu 24 bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường type 2 chưa sử dụng thuốc đã cho ra kết luận là: Sau 1 tháng sử dụng vitamin B1 đã hỗ trợ làm giảm nồng độ glucose và leptin trong máu khá hiệu quả.

Ngoài ra, một nghiên cứu khác cũng cho biết rằng việc bổ sung 1 loại dẫn xuất của vitamin B1 là benfotiamine  với liệu lượng là 300mg/ngày và 600mg/ngày đã hỗ trợ đáng kể các triệu chứng thần kinh nghiêm trọng của bệnh tiểu đường.

Giúp cải thiện chức năng hệ tim mạch

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỷ lệ bệnh nhân suy tim thiếu vitamin B1 dao động từ 21% – 98%. Điều này tường liên quan đến độ tuổi cao, các bệnh lý đi kèm, chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, sử dụng thuốc lợi tiểu và nhập viện thường xuyên. 

Nếu bệnh nhân suy tim được bổ sung đầy đủ vitamin B1 sẽ đem đến hiệu quả trong việc cải hiện chức năng tim và giảm thiểu triệu chứng cũng như dầu hiệu suy tim. Tuy nhiên, phương pháp này mới chỉ được nghiên cứu lâm sàng với quy mô nhỏ.

Chữa lành các vết thương trên da nhanh hơn

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin cũng góp phần quan trọng trong quá trình sản sinh collagen để chữa lành các vết thương trên da. Collagen được cho là có công dụng trong việc duy trì cấu trúc và đàn hồi da, nên bổ sung vitamin B1 khi da bị thương sẽ giúp các vết thương được chữa lành nhanh chóng hơn.

Bảo đảm quá trình trao đổi chất

Như đã đề cập, vitamin B1 đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa dưỡng chất để tạo ra ATP và cung cấp năng lượng cho hoạt động sống, giúp làm giảm cảm giác mệt mỏi và buồn chán, tạo ra một cuộc sống tích cực hơn.

Ngoài ra, vitamin B1 còn tham gia vào quá trình chuyển hóa và tạo ra glucose, một nguồn năng lượng quan trọng cho sự trao đổi chất trong cơ thể. Vitamin B1 cũng đóng vai trò trong sản xuất tế bào hồng cầu và điều trị một số rối loạn chuyển hóa di truyền.

Nâng cao hệ miễn dịch

Vitamin B1 có vai trò quan trọng trong duy trì và bảo vệ hệ miễn dịch trong các cơ quan dọc của hệ tiêu hóa trong cơ thể người. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh đảm bảo sự hấp thu hiệu quả của vitamin B1, từ đó tăng cường hệ miễn dịch tổng thể và bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.

Tìm hiểu thêm: Tinh dầu sả chanh có tác dụng gì? Lợi ích khi dùng tinh dầu sả chanh

Tăng cường khả năng ghi nhớ

Thiếu hụt vitamin B1 thường gây ra những vấn đề về trí nhớ như khả năng tập trung kém, hay quên, hiệu suất làm việc giảm, thường xuyên xảy ra cảm giác đau đầu và chóng mặt. 

Vì vậy, để đảm bảo hoạt động ghi nhớ của não bộ, việc bổ sung đủ lượng vitamin B1 là rất quan trọng. Đặc biệt, những người thường xuyên làm việc với máy tính hoặc có công việc đòi hỏi sự tập trung cao cũng cần cung cấp lượng vitamin B1 đáng kể hơn.

Nâng cao thị lực

Đối với người già, quá trình lão hóa diễn ra rất nhanh chóng và một trong những vấn đề phổ biến là đục thủy tinh thể – một bệnh gây suy giảm thị lực và có nguy cơ mất khả năng nhìn rõ.

Thiếu hụt vitamin B1 được xem là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng này, do đó, việc bổ sung lượng vitamin B1 cần thiết có thể giúp phòng ngừa đục thủy tinh thể một cách hiệu quả.

Làm đẹp da và tóc

Vitamin B1 không chỉ đóng vai trò quan trọng trong bảo vệ sức khỏe tổng thể, mà còn có tác dụng tuyệt vời trong việc nuôi dưỡng tóc từ bên trong, giúp chị em phụ nữ có mái tóc khỏe đẹp và mượt mà.

Đối với những người bị rụng tóc, tóc khô và yếu, việc sử dụng vitamin B1 kết hợp với một số loại thuốc khác có thể kích thích quá trình mọc tóc và cung cấp dưỡng chất để tóc trở nên chắc khỏe.

Liều dùng Vitamin B1 an toàn

Nên uống vitamin B1 vào buổi sáng để cơ thể được nạp đủ năng lượng cho cơ thể trong suốt một ngày dài. Tốt nhất là nên uống trước bữa sáng 30 phút hoặc uống sau bữa ăn 2 tiếng.

Mỗi đối tượng khác nhau sẽ sử dụng liều lượng vitamin B1 khác nhau:

• Đối với nam giới (> 19 tuổi): 1.2mg vitamin B1/ngày.
• Đối với nữ giới (> 19 tuổi): 1.1mg vitamin B1/ngày.
• Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú: 1.4mg vitamin B1/ngày.
• Đối với trẻ em: Nên sử dụng theo chỉ dẫn bác sĩ.

Những lưu ý khi sử dụng Vitamin B1

Dưới đây là những lưu ý khi sử dụng vitamin B1 và các loại thực phẩm có chứa vitamin B1:

• Để không làm mất đi lượng vitamin B1 có trong gạo, nên tránh ăn các loại gạo đã được xay xát quá mức.
• Nên dùng nước sôi để nấu cháo, điều này sẽ giúp cho vitamin B1 trong gạo không bị mất đi nhiều.
• Cần hạn chế sử dụng đồ uống có cồn hoặc caffeine như rượu, bia, cà phê,… Bởi các loại đồ uống này có thể đào thải vitamin B1 ra khỏi cơ thể.
• Không nên nấu đồ ăn ở mức nhiệt độ quá cao để tránh làm mất vitamin B1 có trong thực phẩm.
• Để bổ sung thêm vitamin B1 cho cơ thể, đặc biệt là với trẻ em, bạn có thể sử dụng sữa bột để tăng khả năng hấp thụ với cơ thể. 

Cách bổ sung Vitamin B1 từ chế độ ăn uống

Để bổ sung vitamin B1 bằng đường ăn uống, bạn có thể tham khảo các loại thực phẩm như: Thịt, cá, bánh mì, ngũ cốc, gan bò, đậu đen, đậu lăng, quả mắc ca, đậu nành luộc, thịt thăn lợn, măng tây, ngũ cốc,…

>>>>>Xem thêm: Chạy Marathon là gì? Nguồn gốc và Kỹ thuật chạy Marathon đúng chuẩn

Bài viết đã giúp bạn tìm hiểu vitamin B1 là thuốc gì, có tác dụng như thế nào và liều dùng ra sao là an toàn nhất. Chúc bạn có được những thông tin hữu ích và hẹn gặp lại trong các bài viết tiếp theo nhé!